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北京找个代孕的:45岁后,身体两处发“硬”,两处变“脏”,影响寿命,莫忽
来源:http://www.nsd32.cn  日期:2021-02-12
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  现在的时代与以前大不同,不仅是社会发展不同,人的平均寿命也在提高



  



  在古代,很多人在壮年时期就早早离世,而现在就不一样了,二三十岁正是年轻时期,是身体最好的时期,到了45岁以后,身体才会慢慢变差。



  45岁后,随着身体的衰老,有些问题也会逐渐找上门,身体健康受到各种威胁。



  因此,许多人也把45岁后称为生命高危时期,在这样特殊的时期,有些常见问题一定要引起重视,以免影响健康长寿。



  45岁后,身体两处发“硬”,两处变“脏”,影响寿命,莫忽视



  



  血管变“硬”



  人过45岁后,血管疾病是高发阶段,会出现血管粥样动脉硬化,血管发生硬化,会导致心脑血管疾病发生,常见疾病有冠心病、心肌梗死、缺血性中风、脑出血、脑血栓等。



  血管硬化后的表现:



  1、头晕头疼:在血管硬化早期,头晕头疼是比较明显常见的症状,患者会出现一些轻微的头晕、头疼的情况严重的可能会出现眩晕、眼球震颤、胸闷恶心的现象。



  



  2、记忆力减退:上了年纪的人记忆力越来越差,都抱怨是年纪大了,事实上要警惕血管硬化。



  3、睡眠障碍:无法入睡很可能是血管硬化的早期表现。此类患者会出现失眠、多梦、易惊醒、盗汗的症状。



  如何软化血管?



  1、关注饮食



  要低盐、低脂、富含粗纤维以及富含高蛋白的饮食。



  



  在日常生活中,尽量地要少食动物内脏、少食甜品、多食新鲜的水果和蔬菜,多食富含钾和钙的食品。



  2、适度活动



  通常采取慢跑和快走的方式,也可以选择太极拳等强度较低的运动。



  此外,也可以经常踮脚,小腿肌肉,收缩、舒张,可刺激到血管,增加下肢血液的流通量和速度。



  肝脏变“硬”



  



  大家在平时的时候,经常有听说过肝硬化,这是一种常见的高发病症。我们的肝脏是很脆弱的,长期不良的饮食习惯和生活习惯都很有可能会导致肝硬化的出现。



  肝脏硬化后的表现:



  1、食欲减退:肝硬化的症状早期最为常见的症状,有时伴有恶心、呕吐。



  2、疲倦乏力:也为肝硬化的症状之一,其程度自轻度疲倦感觉至严重乏力,与肝病的活动程度一致。



  



  3、面色晦暗黝黑:三分之一的肝硬化患者面部、眼眶周围皮肤较病前晦暗黝黑,这是由于肝脏受损,肝功能减退,导致黑色素生成增多导致。



  如何柔软肝脏?



  ——吃对食物很重要



  1、西红柿



  西红柿是我们生活中经常吃的食物,不仅美味而且营价值是非常丰富的,适当的食用能有效预防肝硬化的发生。



  



  2、胡萝卜



  胡萝卜性微温,味甘、辛,富含维生素a,生活中我们可以经常吃,对于保护我们的肝脏健康是非常有帮助的,有效预防肝硬化的出现。



  3、桔子



  桔子含有的维生素,特别是维生素E、维生素C等,对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强,尤其是解毒、健胃、强脾等作用。



  肺部变“脏”



  



  人体中,肺部,通过鼻喉,与外界连接,最容易“变脏”。不论是,污染的大气,还是吸烟的习惯,都会导致肺部越来越脏。



  而肺,又被成为“华盖”,为五脏六腑“遮风挡雨”,一旦,肺部受损,对于人体各部位来说,皆十分不利。



  肺部变脏后的表现:



  1、皮肤呈锈色,晦暗无光:当肺部毒素过多,毒素会沉积在肌肤上。此时,容易导致肤色没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。



  



  2、情绪抑郁,多愁善感:一旦肺部毒素过多,便会导致气体运行不畅通,从而让血液循环变缓慢,引起了胸腔的沉闷感,进而导致情绪抑郁,多愁善感。




  3、经常便秘:中医认为,肺脏和大肠是一套系统,两者的作用互相促进。当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。



  如何清肺?



  1、多喝水



  肺,喜润恶燥,多喝水,滋润肺部的同时,还有助于排毒清肺。



  



  如果想要更好的清肺效果,可以用蒲谷丁、菊花、金银花、桂花混合,搭配成蒲谷丁菊花茶饮用。



  蒲谷丁是药食两用的植物,具有清热解毒、去火消炎的作用,民间称其为“排毒草”,可见其排毒效果极佳,在为肺部排毒的同时,也能消除炎症,一举两得。



  菊花能够帮助我们润肺、清热解毒,对肺部有养护作用,还有滋阴补阳的效果,对于经常抽烟的男性,或是肺不好的人,是很适合的。



  



  金银花清热解毒,清肺润肺,对于咽喉肿痛、风热感冒都有极好的疗效。金银花也能改善各种炎症,抑制病菌。



  桂花可以润肺止咳,帮助排出肺部的沉积的毒素,让肺部的细胞可以受到更好的保护。



  2、揉穴位



  肺俞穴,是肺气转输、输注之处。经常按揉,或者捶打,可舒畅胸中之气,排体内痰浊,健肺养肺。



  肺俞穴位于背后,第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。



  两手握空心拳,轻叩背部肺俞穴即可。



  肠道变“脏”



  肠道是人体最大的免疫系统,也是身体健康的保证。人体90%的疾病都与肠道不洁有关系。一旦肠道变脏,出现病变,对人的寿命难免要有影响。



  肠道变脏后的表现:



  1、经常腹泻:如果长期腹泻,可能是肠道病变引起的。



  



  肠道细菌感染,细菌毒素或有害物质在肠道内滞留,损害肠道黏膜,便会引发腹泻。



  2、臭屁熏天:正常的屁是没有很特别的臭味的,除非你吃了一些很刺激的食物。但是如果突然间,发现自己发屁恶臭,味道难以忍受,说明肠道内的细菌的分解发酵,出现了“异常”的味道。



  3、腹部异常:肠道损伤,会出现腹胀、腹痛,消化不良等。

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  初期多为间歇性,后期会逐渐转变为持续性。随着疾病的发展,就会出现排气受阻,肠梗阻等。

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  如何清肠?



  ——一日三餐清肠排毒法



  早餐:糙米粥



  材料:糙米100、绿豆50g、大米50、水1500g



  做法:把这些材料淘洗干净。放入高压锅内。一次加足水的量。加盖上汽后转小火煮30分钟。



  



  午餐:无油西红柿青菜面



  材料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),西红柿1个,青菜7片左右。



  做法:在锅里放入两碗水的量,将西红柿切成块, 水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。把面条放入水中,同时开始调味(盐,与鸡精)。



  晚餐:醋拌黄瓜



  材料:黄瓜1根、醋适量、盐和砂糖少量、芝麻少量。



  



  做法:将黄瓜彻底洗净后切成丁,用盐腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分钟后,撒上芝麻即可食用。

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