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4种有效实用的催乳方法
来源:http://www.nsd32.cn  日期:2024-06-10

4 种有效实用的母乳喂养方法 对此,专家建议,不管是什么原因导致的奶水不足,新妈妈首先要对母乳喂养有充分的信心,即使奶水少,也要坚持给宝宝喂奶,妈妈不要轻易放弃。

母乳喂养途径 1

产后立即让宝宝吸吮乳头

很多新妈妈奶水不足,不是因为性生活分泌不足,而是喂养不当。专家指出,想尽早母乳喂养的妈妈,产后应尽早把宝宝抱到妈妈身边,让宝宝尽早吸吮乳头。婴儿的吸吮会刺激新妈妈体内分泌催乳素和催产素,进而增加母乳的分泌。吸吮越早、越频繁、时间越长,乳汁分泌就越多。最理想的情况是按需哺乳。妈妈陪在宝宝身边,关注宝宝的需求。只要宝宝哭闹或想吃奶,妈妈就可以把宝宝抱在怀里喂奶。

新手妈妈,不要因为一开始没奶,就让宝宝吸吮乳头。你应该让他多接触乳头。有效的吸吮可以促进乳腺管通畅,增加乳汁分泌。因为宝宝必须用整个身体来吸吮,而新妈妈乳头的皮肤又很敏感,所以可能会有疼痛感。妈妈不要因为疼痛而停止给宝宝喂奶。

宝宝出生后,妈妈的乳房会在两三天后开始分泌乳汁,但此时的乳汁比较粘稠,略带黄色,分泌量也不多,好像没有乳汁一样。其实,此时的乳汁叫初乳,非常珍贵。它含有丰富的抗体,可以增强宝宝的抵抗力。

产后大约 3-4 天,乳腺开始分泌真正的乳汁。每次喂奶时,让宝宝吸空一侧乳房,吸另一侧乳房。应坚持夜间哺乳,以增加母乳分泌。

事实上,妈妈的奶水越少,宝宝就越需要吸吮。如果必须添加配方奶,一定要先吸吮母乳,再补充配方奶。宝宝的吸吮力比较大,可以用宝宝的嘴按摩乳晕,刺激乳汁分泌。

母乳喂养途径二

多吃传统饮食 "催乳汤"。

民间常在产后第 34 天开始喝鲫鱼汤和猪蹄汤。

推荐:传统的母乳喂养汤--猪蹄汤、鲫鱼汤。猪蹄汤:因为它含有丰富的蛋白质,这正是母亲所需要的。制作方法是将 5-6 个猪蹄和 7-8 个鸡蛋一起炖几个小时,直到猪蹄变软。但在制作过程中不要加盐,因为宝宝很可能通过母乳摄入盐分,从而影响肾脏的发育。炖猪蹄时,还可以根据妈妈的口味加入黄豆、花生等。

鲫鱼汤:制作相对简单。将鲫鱼去鳞去内脏,加水炖至熟烂,连汤一起食用。鱼肉中含有的蛋白质是完全蛋白质,新妈妈容易消化吸收。炖汤时要撇去汤中的浮油。不宜太油腻,以免增加乳汁中的脂肪含量,影响宝宝尚未成熟的消化功能。

汤中不加盐,撇去汤中的浮油,汤是产后三天的主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤,最好在产后三天饮用。原因是大多数新妈妈的乳腺管还没有完全打开。胀奶期可能会痛得想哭。另外,刚出生的宝宝吃得少,如果马上喝催乳汤,会导致乳汁分泌不畅。

不建议:产后 "素菜 "含有大量维生素和纤维素,不仅能预防产后便秘,还能帮助妈妈补充营养。这并没有错。不过,产后饮食还是应以高蛋白汤类为主,尤其是长期吃素的妈妈奶水不足,营养比一般减肥者要少,所以不建议哺乳期吃素。

但也不能从一个极端走向另一个极端。产后进补也会导致奶水不足。事实上,哺乳期妈妈并不需要特别补充营养。只要不挑食、不偏食,保证营养均衡,就能保证奶水充足。

月经期间,可以每天5-6餐,少食多餐,循序渐进地补充富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、瘦肉、肉汤、豆制品等。

特别提醒

添加营养补充剂的 "催乳汤"?

需要事先征得医生的同意。

俗话说,药食同源。有人喜欢加些人参、黄芪、枸杞等,认为这类补品不仅有利于产妇元气的恢复,还有助于乳汁的分泌。其实,一般不建议服用人参、当归等补品。相对来说,桂圆、栗子、枸杞、山药等味道较淡。


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